Bạn đang xem bài viết Dinh Dưỡng Mang Thai Tuần 7: Nên Và Không Nên Ăn Gì? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Eaom.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Đến tuần thứ 7 của thai kỳ, những triệu chứng của cơn ốm nghén càng trở nên trầm trọng hơn. Hơn 90% phụ nữ mang thai đều gặp phải tình trạng này. Do dó trong chế độ dinh dưỡng mang thai tuần 7, việc ăn uống đủ chất sẽ giúp các chị em vượt qua cơn nghén dễ dàng hơn.
Dưỡng chất cần quan tâm
1. Axit folic
Axit folic hay folate là một loại vitamin B – vitamin quan trọng cần được bổ sung trong suốt những tháng đầu của thai kỳ, để ống thần kinh thai nhi phát triển tốt nhất. Nếu không bổ sung đủ, thai nhi có nguy cơ cao phát triển các khuyết tật ống thần kinh hoặc bị sinh non.
Những thực phẩm giàu aixt folic bao gồm rau bina, ngũ cốc, các loại đậu… Mẹ bầu cần bổ sung khoảng 400 mcg vitamin này mỗi ngày trong chế độ dinh dưỡng mang thai tuần 7.
2. Canxi
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, xương của bé bắt đầu phát triển nên mẹ cũng cần bổ sung thêm canxi. Theo các chuyên gia, mẹ bầu cần tiêu thụ khoảng 1.000 mg canxi mỗi ngày qua các thực phẩm như sữa và các loại rau lá xanh thẫm. Nếu mẹ không bổ sung đủ qua chế độ ăn uống thì em bé sẽ lấy canxi từ xương và răng của mẹ, khiến mẹ dễ bị loãng xương.
3. Chất sắt
Trong giai đoạn này, nguồn cung cấp máu của mẹ cần tăng lên để hỗ trợ em bé phát triển, nếu không nhận đủ sắt, mẹ bầu sẽ bị mệt mỏi và thiếu máu nghiêm trọng.
Chị em bầu nên bổ sung đủ 27mg sắt mỗi ngày từ khi bắt đầu thai kỳ. Nếu không nạp đủ sắt qua thực phẩm ăn uống mỗi ngày, chị em có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được bổ sung thêm bằng viên thuốc bổ.
Top 9 thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu thiếu máu
Vì sao khi mang thai các chuyên gia thường khuyên chúng ta không được bỏ qua những thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu thiếu máu? Và các chị em có bao giờ thắc mắc rằng lý do gì khi đi khám thai, nhất là vào quý đầu, các bác sĩ thường…
4. Protein
Trong khi hầu hết phụ nữ đều cho rằng protein chỉ cần thiết ở quý 2 và quý 3 thì thực tế ngay ở những tháng đầu mang thai mẹ cũng cần bổ sung protein để đảm bảo nguồn cung cấp máu cho em bé cũng như tạo ra những điều kiện thuận lợi cho sự phát triển cơ bắp thai nhi.
Mẹ bầu có thể nhận được nguồn protein qua phô mai ít béo hay cá. Nhưng cần chú ý chọn những loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp. Lượng protein cần thiết cho mẹ bầu mỗi ngày là 75-100g.
Nói “không” với những thực phẩm sau
1. Thực phẩm tái sống hoặc chưa nấu chín
Trong danh sách các món ăn dinh dưỡng mang thai tuần 7 không hề có sự xuất hiện của các món ăn tái sống như sushi, bít tết, phi lê… Vì chúng có thể chứa vi khuẩn listeria, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.
2. Hải sản hun khói
Trong khi mang thai, tốt nhất là bạn nên bỏ qua các món hải sản hun khói chưa qua chế biến. Vì những loại hải sản này thường được lưu trữ trong tủ lạnh và dễ bị vi khuẩn listeria xâm nhập. Nên nấu chín kỹ trước khi ăn.
3. Sữa và các chế phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng
Sữa chưa được tiệt trùng vì nó có thể chưa vi khuẩn listeria. Chỉ mua sữa, phô mai hoặc các sản phẩm từ sữa đã được tiệt trùng hoàn toàn trong chế độ dinh dưỡng thai kỳ.
Lợi ích từ sữa cho bà bầu 3 tháng đầu
Dinh dưỡng luôn là yếu tố quan trọng hàng đầu trong thời kỳ mang thai. Thế nhưng trong 3 tháng đầu của thai kỳ, nhiều mẹ vẫn còn thắc mắc có nên uống sữa hay không? Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu có những lợi ích gì? Mời bạn…
4. Dưa muối
Các loại dưa muối nói chung (kể cả cà muối) là thực phẩm được chế biến bằng cách sử dụng muối trộn chung với một số thân, lá, hoa, quả, củ để làm lên men chua dưới tác dụng của một số vi sinh vật.
Dù có những tác dụng như trên nhưng nếu không biết sử dụng đúng cách thì dưa muối đôi khi lại trở thành thứ gây hại. Bởi vì trong một vài ngày đầu muối dưa, vi sinh vật sẽ chuyển hóa nitrat trong các nguyên liệu thành nitric, làm hàm lượng nitric tăng cao, độ pH giảm dần (có nghĩa là độ chua tăng dần lên). Ăn dưa ở giai đoạn này thì có vị cay, hăng, hơi đắng vì chưa đạt yêu cầu. Loại dưa này chứa nhiều nitrate, ăn vào rất có hại cho cơ thể.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
Dinh Dưỡng Mang Thai Tuần 12: Tiếp Tục Chống Lại Ốm Nghén
Tuần thứ 12 là thời điểm mẹ bầu chuẩn bị kết thúc tam cá nguyệt thứ nhất. Nhiều người đã sớm nói lời tạm biệt với chứng ốm nghén nhưng một số người vẫn còn phải nhọc nhằn chống lại hiện tượng ốm nghén, khiến việc ăn uống bị ảnh hưởng đáng kể. Vì vậy trong chế độ dinh dưỡng mang thai tuần 12, các chị em cần tập trung bổ sung vitamin và khoáng chất nhiều hơn để tăng cường sức khỏe.
Thực phẩm dinh dưỡng mang thai tuần 12
1. Cân đối chất đạm, chất bột và chất béo
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu chưa cần tăng cân quá nhiều, nên chế độ dinh dưỡng cần cân đối. Với những người khỏe mạnh và đủ chất, có thể tăng khẩu phần ăn so với thông thường, nhưng chưa cần tăng quá nhiều.
2. Bổ sung chất béo thông minh
Chất béo rất cần thiết trong thời kỳ mang thai, nhưng đa số thai phụ lúc này đều không muốn ăn những thức ăn có chứa chất béo do tình trạng ốm nghén trong 3 tháng đầu. Để khắc phục tình trạng này, thai phụ có thể ăn những thực phẩm như hạch đào, hạt vừng… để bổ sung chất béo.
Bà bầu ăn gì để con thông minh và phát triển trí não?
Dẫu biết rằng con có thông minh hay không một phần là do gen di truyền nhưng theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng còn có rất nhiều yếu tố khác giúp trẻ tăng chỉ số IQ. Một trong những yếu tố quan trọng đó là nguồn thực…
3. Thực phẩm giúp giảm ốm nghén
– Gừng tươi: Gừng là thực phẩm có vị cay, tính ấm, có công dụng tiêu trừ đàm, chữa chứng nôn mửa. Gừng giúp làm giảm co thắt cơ dạ dày và tăng hoạt động nhu động ruột từ đó giảm hẳn tình trạng buồn nôn.
Thực tế khi mẹ bị ốm nghén, có cảm giác buồn nôn, sử dụng gừng ở dạng ăn tươi, pha với nước ấm hay ngậm kẹo có tinh chất gừng đều có tác dụng rất tốt trong việc giảm hẳn cảm giác buồn nôn và giúp mẹ bầu ăn uống ngon hơn, tiêu hóa tốt hơn.
– Lá tía tô: Có vị cay, tính ấm, có công dụng an thai, loại trừ đàm trong cơ thể, hạn chế tình trạng buồn nôn. Có thể dùng dưới dạng hãm uống thay trà hoặc chế biến thành các món ăn trong bữa ăn hàng ngày. Kết hợp với sắn dây hoặc vỏ quất, sa nhân sắc nước uống thì hiệu quả càng rõ rệt.
– Bí đao: Với vị ngọt, tính mát, bí đao có tác dụng thanh nhiệt, bài trừ đàm và hạn chế tình trạng buồn nôn rất tốt. Bạn có thể ép lấy nước uống, phơi khô hãm thành trà uống thay nước mỗi ngày. Cũng có thể chế biến thành các món ăn hấp dẫn trong bữa ăn hàng ngày cũng rất thơm ngon, bổ dưỡng.
Bà bầu ăn bí đao rất có lợi cho sức khỏe
Các bác sĩ khuyên rằng trong các loại rau củ, bà bầu ăn bí đao là tốt nhất bởi bí đao vừa mát, chống khát nước lợi tiểu vừa giúp bà bầu giảm nhẹ chứng sưng phù chân thường xảy ra vào những tháng cuối thai kỳ. Giá trị dinh…
– Vỏ quất, quýt, cam: Chúng có tác dụng chống nôn rất tốt. Bạn có thể ngửi mùi của vỏ quất, vỏ quýt, vỏ cam tươi để hạn chế cảm giác buồn nôn. Cách tốt nhất, bạn nên thái vụn các loại vỏ trên và hãm với nước sôi uống thay trà hàng ngày, rất hiệu quả.
4. Thực phẩm dồi dào chất xơ
Tình trạng táo bón khi mang thai là do sự phát triển của thai nhi chèn ép các cơ quan tiêu hóa của người mẹ. Tuy nhiên vẫn còn một nguyên nhân khác không kém phần quan trọng là do khẩu phần ăn uống trong thai kỳ thiếu hụt chất xơ. Do đó, đừng bao giờ bỏ qua chất xơ trong các thực phẩm hàng ngày như: rau bắp cải, súp lơ, bí ngô, cam, bưởi, chuối, táo… vừa chứa nhiều chất xơ, vừa giàu vitamin và khoáng chất, tốt cho sức khỏe của cả bà bầu và thai nhi.
Thực đơn tham khảo khi mang thai
– Bữa sáng: Mẹ bầu nên chuẩn bị một ly sinh tố chuối hoặc dâu, một bát ngũ cốc.
– Ăn vặt: 200gam đu đủ cắt thành miếng nhỏ hoặc dưa hấu.
– Bữa trưa: Thịt gà luộc ăn với mì ý, mẹ bầu có thể ăn thêm với các loại rau như rau diếp, rau xà lách hoặc canh củ cải. Sau khi ăn xong uống một ly nước chanh.
– Ăn vặt: Một chén nhỏ đậu phộng hoặc uống hạnh nhân, ăn với bánh quy kèm phô mai.
– Bữa tối: Nấu nui xào thịt, sau đó ăn một miếng bánh chuối. Trước khi đi ngủ, bà bầu nên uống một ly sữa ấm, sữa không những cung cấp dưỡng chất mà còn giúp bà bầu dễ ngủ hơn.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
Xuất Tinh Ngoài Là Gì? Có Mang Thai Không? – Youmed
Xuất tinh ngoài là gì?
Xuất tinh ngoài âm đạo (Coitus interruptus) được xem là một phương pháp tránh thai. Trong đó, người đàn ông rút dương vật ra khỏi âm đạo người phụ nữ, trước khi xuất tinh khi quan hệ tình dục và tinh dịch bắn ra ngoài.
Về khía cạnh lịch sử
Tài liệu lâu đời nhất về việc sử dụng phương pháp này được cho là đã được viết ra hơn 2.500 năm trước. Các xã hội trong các nền văn minh cổ đại của Hy Lạp và La Mã được biết là đã thực hành nhiều phương pháp kiểm soát sinh sản.
Tuy nhiên, các xã hội này coi kiểm soát sinh đẻ là trách nhiệm của phụ nữ. Các biện pháp tránh thai được ghi chép rõ ràng là các thiết bị do phụ nữ kiểm soát (kể cá các loại thuốc cũng như các loại bùa).
Từ thế kỷ XVIII, rút dương vật sớm là một trong những phương pháp ngừa thai phổ biến nhất ở châu Âu, Bắc Mỹ và các nơi khác.
Quan điểm ngày nay
Các nghiên cứu cho thấy phương pháp này không hiệu quả để tránh thai (nhất là đối với thiếu niên).
Nguyên tắc/khía cạnh khoa học
Để thụ thai, cần có sự tiếp xúc giữa tế bào tinh trùng và tế bào trứng.
Việc rút dương vật ra trước khi nam giới đạt cực khoái sẽ không có sự tiếp xúc giữa tinh trùng và trứng
Tinh trùng tiếp xúc với trứng dưới kính hiển vi
Tinh trùng có thể tồn tại bao lâu sau khi xuất tinh ngoài?
Bên ngoài cơ thể, tinh trùng có thể chết một cách nhanh chóng khi chúng tiếp xúc với không khí. Thời gian sống phụ thuộc vào các yếu tố môi trường xung quanh.
Tinh trùng đông lạnh được bảo quản tốt, được sử dung trong thụ tinh nhân tạo có thể song tới 1 năm.
Xuất tinh ngoài có thể có thai?
Xuất tinh ngoài là biện pháp tránh thai đã có từ xa xưa. Trong khi con người chưa sản xuất ra được những biện pháp tránh thai hiện đại như ngày nay.
Tại Việt Nam, thường có cái nhìn soi mói khi mua bao cao su hoặc thuốc tránh thai. Rất may tình trạng này đã giảm do việc cởi mở và nâng cao dân trí.
Việc xuất tinh ngoài luôn luôn kèm theo đó là trạng thái lo lắng rằng liệu có bị dính bầu hay không.
3 vùng nhạy cảm trên cơ thể kích thích bạn tình lên đỉnh. Khám phá video để biết phụ nữ có “xuất tinh” khi làm tình hay không?
Có hai trường hợp
Có hoặc không có giao hợp trực tiếp.
Trường hợp có quan hệ trực tiếp: tức là có việc tiếp xúc dương vật và âm đạo. Sau khi quan hệ thì rút nhanh dương vật ra ngoài và xuất tinh.
Nguyên nhân
Trong quá trình quan hệ tình dục mặc dù chưa chính thức xuất tinh nhưng luôn có một lượng tinh dịch rò rỉ ra ngoài từ dương vật của nam giới. Khi hưng phấn đàn ông sẽ tiết ra một chất lỏng trong suốt (precum) có tác dụng bôi trơn khi quan hệ. Nó có thể chứa tinh trùng và nếu không may chúng sẽ bơi thẳng đến trứng để thụ tinh.
Tuy có thể không đến 1 giọt nhưng cũng có chứa cả triệu tinh trùng rồi. Số tinh trùng này vẫn có khả năng thụ tinh.
Tinh trùng có thể sống trong âm đạo và tử cung của người nữ lên tới 5 ngày. Cho nên trước thời điểm trứng rụng dưới 5 ngày thì khả năng thụ thai vẫn có thể xảy ra.
Hãy bảo vệ mình bằng các biện pháp an toàn khi quan hệ
Xuất tinh ngoài có tác hại gì không?
Dễ mắc chứng di tinh
Ý kiến được đưa ra khi quan hệ, người đàn ông ở trạng thái hưng phấn cao trào. Trước khi xuất tinh, dương vật cương cứng, đến cao trào mà vội vàng rút ra sẽ kích thích thần kinh trung ương. Qua đó làm rối loạn cơ quan điều khiển xuất tinh. Tình trạng này kéo dài dễ dẫn đến chứng di tinh.
Tuy nhiên nghiên cứu này chưa được nghiên cứu trên cỡ mẫu lớn. Do đó, ý kiến này vẫn chưa có kết luận chính thức.
Dễ suy nhược thần kinh
Khi đạt đến cực khoái, thần kinh đi vào trạng thái căng thẳng, nhịp tim nhanh, huyết áp tăng cao.
Nếu trong giai đoạn cao trào bất ngờ bị ngắt quãng sẽ tạo ra ảnh hưởng không tốt đến tâm lý tình dục. Lâu dần khiến thần kinh chỉ đạo tình dục suy nhược, dẫn đến xuất tinh sớm hay liệt dương.
Không hiệu quả trong phòng tránh thai
Ưu điểm là đơn giản, dễ tiến hành, hợp với bệnh “lười” dùng bao cao su, thuốc tránh thai…
Trong trường hợp bạn xuất tinh ở ngoài nhưng tinh dịch bị chảy vào trong âm đạo thì đối tác rất dễ bị “dính” bầu.
Thậm chí, phần chất nhờn được tiết ra trước khi xuất tinh vẫn có tinh trùng. Lượng tinh trùng đó vẫn có khả năng thụ thai.
Dễ ảnh hưởng khoái cảm của cả 2
Người đàn ông dễ đạt được trạng thái hưng phấn và “lên đỉnh” chính là cao trào. Trước khi xuất tinh mà vội vàng rút ra thì giống như đến cao trào mà vội rút lui, sẽ khiến thần kinh trung ương bị kích thích.
Ngay cả người có khả năng khống chế mạnh nhất, việc phóng tinh ngoài âm đạo cho dù có nắm vững được thời cơ cũng khó nắm bắt được chính xác thời điểm. Do đó dễ dẫn đến việc tránh thai thất bại.
Do chưa đạt được đỉnh điểm, sẽ ảnh hưởng đến khoái cảm của nhau.
Nguy cơ lây nhiễm bệnh lay qua đường tình dục
Nếu tác dụng tránh thai bằng xuất tinh ngoài đạt khoảng 70% thì hiệu quả tránh bệnh lây truyền qua đường tình dục lại hầu như bằng 0.
Vì thế, để phòng tránh các bệnh lây lan qua đường tình dục như giang mai, lậu, nấm, HIV… thì tốt nhất không nên sử dụng phương pháp xuất tinh ngoài âm đạo.
virus HPV dưới kính hiển vi điện tử
Nguy cơ có thai
Thông qua precum, tinh trùng có thể xâm nhập vào âm đạo và thụ tinh với trứng. Vì vậy nguy cơ mang thai là hoàn toàn có khả năng xảy ra.
Vì có thể rất khó để kiểm soát chính xác và nhất quán, phương pháp này không đủ đáng tin cậy. Chúng tôi khuyên bạn nên chọn một trong những phương pháp tránh thai an toàn khác hiệu quả hơn.
Tin đồn liệu có thật?
Dùng miệng khi quan hệ có thể có thai?
Xuất tinh vào hồ bơi, liệu có thai?
Có tin đồn và bài báo được viết: đi bơi xong về có thai. Xin thưa với mọi người việc đó không thể xảy ra. Nước hồ bơi được khử trùng bang Flour và Chlor. Khi tiếp xúc với hóa chất tinh trùng sẽ chết ngay.
Chưa kể đến việc hồ bơi có rất nhiều nước. Độ pha loãng đến mức tối đa. Giống như bạn bỏ một hạt muối vào dòng sông. Không thể có chuyện tinh trùng bơi đến và thụ tinh được.
Xuất tinh ngoài, gần âm đạo có thai được không?
Trừ phi cố ý đưa tinh trùng đó vào sâu trong âm đạo.
Đây là một biện pháp tránh thai, tuy nhiên hiệu quả kém. Việc tránh thai bằng việc xuất tinh ngoài là không an toàn. Vẫn có nguy cơ có thai và lây nhiễm các bệnh lây qua đường tình dục. Các cặp đôi nên được giáo dục kĩ về các phương pháp tránh thai. Từ đó lựa chọn phương pháp phù hợp nhất, đảm bảo sức khỏe và tương lai của mỗi người.
Siêu Âm Doppler Thai Là Gì Và Nên Thực Hiện Khi Nào?
1. Kỹ thuật siêu âm Doppler thai là gì?
Kỹ thuật siêu âm Doppler thai được chia thành 2 loại:
Doppler liên tục
Doppler xung
Doppler xung chỉ sử dụng duy nhất một tinh thể, vừa thực hiện phát sóng âm, vừa thu sóng âm. Được gọi là Doppler xung vì sóng âm phát ra sẽ đi theo từng chuỗi xung, dọc theo hướng đầu dò quét. Bác sỹ có thể điều chỉnh kích thước và độ sâu mong muốn của vùng lấy mẫu cần phân tích.
Giống như các kỹ thuật siêu âm khác, Siêu âm Doppler cũng là phương pháp chẩn đoán an toàn, không gây nguy hiểm cho thai nhi. Trong trường hợp cần phải siêu âm Doppler trong 3 tháng giữa của thai kỳ thì mẹ cũng không cần lo lắng về ảnh hưởng của sóng đến bé.
2. Lợi ích của siêu âm Doppler thai
Siêu âm Doppler thai thường đo lượng máu trong một số bộ phận cơ thể đặc trưng của thai nhi như: Não, tim, dây rốn. Điều này giúp bác sỹ xác định thai nhi hiện có được cung cấp đủ oxy và dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển hay không.
Doppler thai giúp phát hiện dị tật tim thai
Siêu âm Doppler động mạch tử cung
Động mạch tử cung có vai trò vận chuyển máu đến tử cung của mẹ, lượng máu này sẽ được đưa đến nhau thai để nuôi dưỡng thai. Do đó, siêu âm Doppler động mạch tử cung giúp kiểm tra lượng máu đến nhau thai.
Siêu âm Doppler giúp sàng lọc dị tật
Siêu âm Doppler động mạch rốn
Nếu siêu âm Doppler động mạch rốn thai nhi phát hiện được bất cứ vấn đề nào, bác sỹ có thể yêu cầu Doppler não bộ và động mạch chủ của cơ thể thai nhi. Điều này giúp đánh giá chính xác hơn vấn đề mà thai nhi đang gặp phải. Nếu bé không được nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng, bác sỹ có thể tư vấn để mẹ sinh sớm.
Ngoài ra, bác sỹ có thể yêu cầu mẹ thực hiện Doppler động mạch rốn nhiều lần trước khi sinh, cách nhau một vài tuần, để kiểm tra thai nhi có khỏe mạnh không và dự đoán thời gian sinh chính xác. Siêu âm Doppler động mạch rốn thai nhi là phương pháp an toàn, hiệu quả, đưa ra giá trị chẩn đoán cao.
Siêu âm Doppler tim thai
3. Mẹ nên thực hiện siêu âm Doppler thai khi nào?
Siêu âm Doppler thai thường thực hiện ở lần khám thai định kỳ, kiểm tra sức khỏe mẹ và thai nhi vào 3 tháng cuối thai kỳ và mẹ bầu có bệnh lý về tim, thận cần siêu âm Doppler.
Như vậy, siêu âm Doppler thai là kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh quan trọng, giúp đánh giá tình trạng sức khỏe và phát triển của thai trong các tháng cuối thai kỳ. Ngoài ra, Doppler thai cũng giúp chẩn đoán bệnh lý, dị tật thai nhi và dự sinh phù hợp.
Nếu có nhu cầu tư vấn thêm về siêu âm cũng như các vấn đề sức khoẻ khác, liên hệ MEDLATEC để được hỗ trợ từ các chuyên gia hàng đầu trong ngành.
Tặng Quà Gì Khi Được Mời Đi Ăn Cưới Ở Nhật? Những Món Quà Nên Và Không Nên Tặng
1. Ý nghĩa và thời điểm nên quà tặng mừng cưới trong đám cưới của người Nhật
Khi được mời cười ở Nhật, chắc hẳn bạn cũng bối rối không biết nên tặng quà gì cho cô dâu chú rể vì văn hóa trong lễ cưới của mỗi vùng mỗi khác huống chi mỗi nước đúng không nào?
Trước đây, người Nhật thường tặng quà trong các dịp hiếu hỷ nếu không thể trực tiếp có mặt trong các buổi lễ. Tuy nhiên, đến nay, việc tặng quà mừng cưới đã trở thành một phong tục phổ biến để mừng hạnh phúc các cặp đôi.
Về cơ bản, người Nhật thường tặng quà mừng bằng cách tới thăm nhà rồi tặng quà hoặc trao trực tiếp tại lễ cưới. Thế nhưng, những năm trở lại đây, thói quen tặng quà đã có nhiều thay đổi. Quà mừng cưới thường được tặng khoảng từ 1 – 2 tháng, muộn nhất là 10 ngày trước ngày tổ chức lễ cưới. Giả sử nếu bạn không kịp tặng quà trong thời gian trên, hãy tặng quà mừng sau ngày cưới.
Bởi lẽ, càng gần lễ cưới, gia đình của cô dâu chú rể càng bận rộn, nên nếu tặng quà sát ngày hoặc vào đúng ngày cưới có thể gây nên những bất tiện không đáng có cho cả người tặng và người nhận quà. Đối với những món quà tặng mừng cưới to và cồng kềnh, người tặng cũng có thể gửi trực tiếp đến nhà của cô dâu chú rể.
Giá trị quà tặng có thể cân đối tuỳ theo mức độ thân thiết đối với cô dâu chú rể. Với mối quan hệ bạn bè bình thường, quà cưới có thể từ 10.000 – 20.000 yên, hoặc từ 30.000 – 50.000 yên nếu là bạn bè thân thiết hay người thân trong gia đình.
2. Những món quà không nên tặng vào ngày cướiHôn nhân là việc đại hỷ, chính vì thế nên những món quà hay lời chúc đều chứa đựng những điều tốt đẹp, may mắn và tránh những điều không may. Vậy đối với những món quà mừng cưới ở Nhật, bạn nên tránh điều gì?
Không tặng các đồ vật dễ liên tưởng tới sự “đổ vỡ”, “chia cắt”, “tan biến”Dao, kéo là những vật tạo liên tưởng về sự chia cắt, giống như cắt đứt nhân duyên. Vì thế nên mặc dù đồ dùng nhà bếp là lựa chọn tuyệt vời để tặng đám cưới nhưng họ luôn cố gắng tránh tặng những món đồ chia cắt như vậy.
Bên cạnh đó, những món đồ như xà phòng hay đồ ăn cũng được cho là không có giá trị lưu giữ lâu dài, dễ tan biến nên cũng không nên tặng. Tuy nhiên, ngày nay, quan niệm đó cũng dần được thay đổi, xà phòng hay các loại hoa quả cao cấp, có mẫu mã đẹp cũng trở thành lựa chọn đối với nhiều người.
Không tặng khăn tayViệc sử dụng khăn tay có lẽ đã không còn quá xa lạ với nhiều nước trên thế giới, trong đó có Nhật Bản. Tuy nhiên, đây cũng là một món đồ không nên tặng cho cô dâu, chú rể trong lễ cưới. Những chiếc khăn tay thường gợi hình ảnh về những cuộc chia ly, từ biệt, là hình ảnh không nên xuất hiện trong một dịp hỷ sự như vậy. Hơn nữa, trong tiếng Nhật, khăn tay được viết bằng chữ Katakana là ハンカチ và trong chữ Hán là 手巾, cũng khiến người ta liên tưởng đến sự chia tay.
Không tặng các loại trà Nhật Quà tặng mừng cưới nên tránh các con số không may mắnCác con số trong tiếng Nhật thường có nhiều cách đọc, mỗi cách đọc lại có thể gợi cho người ta nghĩ tới các từ có cách đọc đồng âm hoặc gần giống. Chính vì lý do đó mà khi chọn mua quà tặng, người Nhật thường tránh mua đồ có số lượng trùng với các con số không may mắn. Tiêu biểu là các số 4 (đọc là “shi” giống với chữ “tử” (死)), 6 (“mu” gần giống với chữ “無” có nghĩa là “mất”, “không có”) hay 9 (“ku” giống với từ “苦” có nghĩa là “khổ đau”). Thế nên, chẳng hạn nếu chọn mua một bộ khăn tắm, người ta sẽ tránh mua bộ 4 chiếc.
3. Gợi ý một vài món quà có thể tặng vào dịp cưới Đồ dùng nấu ăn (nồi, chảo)Căn bếp luôn là biểu tượng của một gia đình đầm ấm. Những vật dụng nấu ăn như nồi niêu, xoong chảo chắc chắn sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho các cặp vợ chồng mới cưới. Sẽ không khó để bạn có thể tìm kiếm những thương hiệu chuyên bán đồ dùng nhà bếp tại các trung tâm thương mại ở Nhật. Một số thương hiệu tiêu biểu có thể kể đến như Le Creuset, T-fal, Tupperware Brands,… Giá cả của các vật dụng nấu ăn cũng rất đa dạng để bạn có thể thoải mái lựa chọn, từ mức giá bình dân khoảng vài ngàn yên cho tới các món đồ cao cấp có giá hàng vạn yên.
Bộ bát đĩa, cốc, chénBên cạnh các món đồ dùng nấu ăn, các bộ bát đĩa cũng luôn là lựa chọn yêu thích để làm quà tặng, bởi chúng có giá trị sử dụng cao lại có thể bày biện như đồ vật trang trí nhà bếp. Các bộ bát đĩa có phong cách đơn giản sẽ thích hợp cho mục đích sử dụng thường ngày, trong khi những thiết kế cầu kỳ, kiểu cách có thể sử dụng trong các bữa tiệc gia đình đặc biệt hoặc để bày biện.
Đồ điện gia dụngCuộc sống của các gia đình ngày nay chắc chắn không thể thiếu vắng các sản phẩm đồ điện gia dụng, đặc biệt là các cặp vợ chồng trẻ. Đây được xem là những trợ thủ đắc lực giúp xử lý các công việc nhà một cách nhanh chóng và dễ dàng. Bên cạnh các sản phẩm gia dụng thiết yếu như lò vi sóng, lò nướng, máy sấy, bàn là, tủ lạnh,.. bạn có thể cân nhắc đến các các sản phẩm phục vụ nhu cầu giải trí như tivi, máy nghe đĩa,… Trong những năm gần đây, khi thói quen uống cà phê đang dần trở nên phổ biến với thế hệ trẻ thì một chiếc máy pha cà phê tại gia cũng có thể xem là món quà mơ ước của nhiều cặp đôi đó!
Bộ khăn tắmNghe thì có vẻ bình thường nhưng bộ khăn tắm cũng là một món quà tặng rất được yêu thích dành cho các cặp đôi mới cưới tại Nhật Bản. Người ta quan niệm rằng, chiếc khăn tắm được dệt từ vô số những sợi vải sẽ giống như sợi dây tình cảm vợ chồng mãi mãi khăng khít. Hơn nữa, khăn tắm cũng là món đồ được dùng hàng ngày nên giá trị sử dụng cũng rất cao.
Bộ khăn tắm về cơ bản rất dễ chọn, vì đây là món quà tặng tương đối phổ biến. Mức giá trung bình từ khoảng 3.000 yên – 20.000 yên tùy vào số lượng khăn trong một bộ và chất lượng sợi dệt. Có một điều bạn cần lưu ý khi tặng khăn tắm cho cô dâu chú rể, đó là không tặng khăn màu trắng. Những chiếc khăn màu trắng dễ khiến người ta liên tưởng đến người đã khuất, nên đây được xem là điều không may mắn.
Tham khảo các bộ quà tặng khăn tắm.
Khung ảnh, đồ trang trí nội thấtSau ngày cưới, các cặp vợ chồng trẻ hẳn sẽ có rất nhiều những tấm hình ghi lại khoảnh khắc hạnh phúc nhất của cuộc đời. Những khung hình ghi lại phút giây ấy sẽ là món đồ trang trí vô giá trong nhà mà bất cứ ai cũng sẽ yêu thích.
Tạp chí quà tặng, Phiếu mua hàng, tiền mặtKhi có quá nhiều lựa chọn khiến bạn không biết nên tặng món quà gì, hoặc bạn là một người theo chủ nghĩa thực tế, muốn tặng cô dâu chú rể những món quà mà họ thực sự yêu thích thì hãy chọn tạp chí quà tặng, phiếu mua hàng, tiền mặt. Những món quà này đang trở thành một xu hướng được giới trẻ ngày nay vô cùng yêu thích.
Nhắc tới đây có lẽ sẽ có nhiều người thắc mắc tạp chí quà tặng là gì? Nếu bạn chưa biết thì đây là một dạng catalogue có hình ảnh chi tiết các sản phẩm ở một khoảng giá trị nhất định, người nhận có thể lựa chọn một trong số các sản phẩm được đăng trong cuốn tạp chí đó và đăng ký thông tin vào một tấm phiếu đính kèm để nhận được sản phẩm đó.
Bằng cách này, người tặng quà sẽ không phải suy nghĩ quá nhiều xem nên tặng quà gì cho phù hợp và người nhận cũng sẽ cảm thấy thỏa mãn với món quà mình được nhận. Một số loại tạp chí quà tặng phổ biến mà bạn có thể lựa chọn là các loại đồ gia dụng, các món ăn cao cấp và các trải nghiệm giải trí, du lịch.
Đám cưới là một dịp vui trọng đại mà bất cứ ai cũng đều trông đợi. Lời mời tham dự đám cưới thể hiện sự trân trọng của cô dâu và chú rể đến với các vị khách mời, những người họ thực sự mong muốn có thể chia sẻ niềm hạnh phúc to lớn này. Những món quà tặng dù có giá trị lớn hay nhỏ thì điều quan trọng nhất vẫn nằm ở tấm lòng của người tặng.
Đăng bởi: Hoàng Dương
Từ khoá: Tặng quà gì khi được mời đi ăn cưới ở Nhật? Những món quà nên và không nên tặng
Buổi Tối Nên Ăn Gì Để Không Tăng Cân?
Buổi tối nên ăn gì vừa ngon lại vừa bổ dưỡng mà không lo tăng cân? Sữa và các sản phẩm từ sữa, các loại hạt, các loại cá, phô mai và bánh quy giòn là lựa chọn tốt nhất giành cho bạn.
Buổi tối nên ăn gì?Chúng ta vẫn thường lo lắng ăn tối sẽ gây nên tình trạng tăng cân và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, việc chọn lựa một món ăn nhẹ lành mạnh vào ban đêm là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe của bạn. Càng gần tối, chúng ta thường cảm thấy đói hơn và thèm thức ăn hơn nên cân nhắc ăn gì vào buổi tối thật sự trở nên phức tạp hơn bạn tưởng tượng.
Ăn quá nhiều hoặc ăn thực phẩm chứa nhiều đường hoặc caffein có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây nguy hại cho sức khỏe của bạn. Thay vào đó, bạn hãy chọn các loại thực phẩm tự nhiên chứa các dưỡng chất hoặc kết hợp các thực phẩm chứa các dưỡng chất như tryptophan, carbohydrate phức hợp, canxi, protein nạc, vitamin B6, cùng với sự kết hợp của carb và protein phức tạp để đem lại một đêm ngon giấc sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi.
Các món ăn nhẹ buổi tối trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn như: một ly sữa ấm; bột yến mạch hoặc ngũ cốc nguyên hạt với sữa ít béo hoặc không béo; một quả chuối hoặc táo cắt lát với phô mai ít béo; bánh mì hoặc bánh quy giòn làm từ ngũ cốc nguyên hạt với bơ đậu phộng. Ngoài ra, khi muốn ăn nhẹ buổi tối bạn nên chọn thực phẩm cung cấp không vượt quá 200 calorie. Trường hợp, bạn đang cố gắng giảm cân thì cần giới hạn bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ ở mức 100 calorie.
Lợi ích của ăn nhẹ trước khi ngủKhi cơ thể đói và mất vitamin trong khi ngủ sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Do đó, một bữa ăn nhẹ buổi tối lành mạnh là điều thật sự cần thiết cho sức khỏe và giúp bạn có được một giấc ngủ ngon.
Ăn gì vào buổi tối không lo tăng cân, tốt cho sức khỏeBạn vẫn thường lo lắng khi tiêu thụ thức ăn nhẹ vào buổi tối có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy việc tăng cân không nhất thiết phụ thuộc vào thời gian bạn ăn mà quan trọng là bạn tiêu thụ bao nhiêu.
Cụ thể, nghiên cứu cho thấy những người ăn khuya trước 8 giờ tối nhưng không tiêu thụ nhiều calorie hơn vượt quá nhu cầu calorie hàng ngày thì không gây ra tình trạng thừa cân, béo phì. Ngược lại, một nghiên cứu khác về những người ăn trước 8 giờ tối nhưng tiêu thụ tổng lượng calorie nhiều hơn nhu cầu hàng ngày sẽ dẫn đến nguy cơ tăng cân theo thời gian.
Các món ăn nhẹ buổi tối tốt cho sức khỏe không lo tăng cânĂn tối đúng cách giúp kiểm soát cơn đói giúp bạn ngủ ngon hơn và không gây tăng cân
Thực phẩm chứa canxiCanxi trong cơ thể giúp sử dụng tryptophan để tạo hormone melatonin có tác dụng giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên. Sữa và các sản phẩm từ sữa là thực phẩm cung cấp nhiều canxi, 118 ml sữa chua ít béo cung cấp khoảng 200 mg canxi. Các loại rau xanh có lá đậm như rau bina, cải xanh và cải xoăn cũng là sự lựa chọn lành mạnh cho bữa ăn nhẹ buổi tối bởi chúng cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng và có hàm lượng calorie thấp hơn.
Các loại hạtSerotonin là chất dẫn truyền thần kinh trong não giúp bình tĩnh và làm bạn buồn ngủ. Axít amin tryptophan trong các loại hạt như hạt dẻ cười, hạt hạnh nhân, kích thích làm tăng sản xuất serotonin và giúp bạn cảm thấy no lâu. Ngoài ra, một số ít các loại hạt cũng giàu chất xơ và chất chống oxy hóa rất tổ cho sức khỏe của bạn.
Bột yến mạchBột yến mạch chứa nhiều protein hơn hầu hết các loại ngũ cốc. Hơn nữa, nó cũng là một nguồn cung cấp dồi dào carbohydrate phức tạp khiến cơ thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn so với carb đơn giản. Sự kết hợp của protein và carb phức tạp tạo ra hormone serotonin có thể kích thích sản xuất melatonin. Bạn có thể tăng lượng protein cao hơn bằng cách kết hợp bột yến mạch nấu chín với sữa tách béo hoặc sữa chua không béo.
Các loại cáCá đặc biệt là cá hồi, cá ngừ và cá bơn là nguồn cung cấp dồi dào hàm lượng vitamin B6 lành mạnh mà cơ thể bạn cần để tạo ra melmelato. Hơn nữa, chúng cũng là nguồn hải sản có hàm lượng thủy ngân thấp và cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Phô mai và bánh quy giònPhô mai và bánh quy giòn là một sự kết hợp protein và carb phức tạp rất thích hơp để bạn tiêu thụ vào ban đêm. Tuy nhiên, bạn nên tránh xa các loại bánh quy giòn được làm bằng bột mì trắng trải qua xử lý nhiều và các chất phụ gia cung vì chúng cung cấp rất ít giá trị dinh dưỡng. Phô mai chứa nguyên chất béo lại có hàm lượng calorie cao sẽ làm rối loạn giấc ngủ khi cơ thể chưa kịp tiêu hóa chúng.
Lựa chọn lạnh mạnh là đọc kĩ nhãn dinh dưỡng thực phẩm trước khi tiêu thụ để đảm bảo chọn đúng loại bánh quy giòn làm từ ngũ cốc nguyên hạt với phô mai giảm chất béo. Hàm lượng calorie phù hợp ăn nhẹ buổi tối là khoảng 150 calorie.
Nên tránh ăn gì buổi tối?Các thực phẩn bạn nên hạn chế ăn vào buổi tối như sau:
Thực phẩm chứa nhiều đườngCác món ăn nhẹ chứa nhiều đường ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn gây ra tình trạng tỉnh táo. Hơn nữa ăn ít đường sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình. Nếu bạn đang theo dõi số lượng calorie bạn tiêu thụ mỗi ngày để ngăn ngừa tăng cân thì thay thế các thực phẩm nhiều đường các các loại trái cây và rau quả có giá trị dinh dưỡng cao như quả sung khô, quả chà là, mận khô, táo, cam… Các loại trái cây này ngoài việc giúp bạn ngủ ngon, duy trì cân nặng còn giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ăn và các đồ ăn ngọt.
Thực phẩm chứa chất kích thích hoặc thực phẩm khó tiêuLựa chọn thực phẩm không lành mạnh cho buổi tối để thõa mãn cơn thèm ăn khuya là điều bạn không nên làm bởi:
Thức ăn cay có thể gây khó tiêu hoặc ợ chua và khiến bạn tỉnh táo.
Thực phẩm nhiều chất béo sẽ mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn và cản trở bạn đi vào giấc ngủ.
Thức uống chứa caffeine và rượu có tác dụng kích thích khiến bạn tỉnh táo hơn dù đã đến giờ đi ngủ. Nhiều người cảm thấy rượu giúp họ buồn ngủ. Thực tế, rượu chỉ tạo cảm giác buồn ngủ lúc đầu và bạn sẽ thường thức dậy vào lúc giữa đêm khi tác dụng an thần trong rượu hết tác dụng. Ngoài ra, việc tiêu thụ nhiều chất lỏng trước khi đi ngủ cũng kiến bạn phải đi vệ sinh nhiều lần trong lúc ngủ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Do đó, bạn nên ngừng uống nước và các chất lỏng khác ít nhất 90 phút trước khi đi ngủ vào buổi tối.
Cách giảm sự thèm ăn vào ban đêmMặc dù tổng lượng calorie bạn ăn vào là yếu tố cuối cùng ảnh hưởng đến tình trạng cân nặng của bạn. Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng, thời gian và tần suất bữa ăn có thể có nhiều cách để điều chỉnh sự thèm ăn và kiểm soát cơn đói của bạn.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ăn bữa sáng có hàm lượng calorie cao hơn có thể giúp bạn no lâu hơn và ngăn chặn việc ăn quá nhiều vào ban đêm. Cụ thể, những người ăn bữa sáng 600 calorie làm giảm cảm giác thèm ăn trong ngày ít hơn đáng kể, đặc biệt là giảm cảm giác thèm đồ ngọt so với những người ăn 300 calorie vào bữa sáng.
Như vậy, bạn cũng có thể cân nhắc chọn bữa ăn sáng có hàm lượng calorie cao hơn hoặc ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên trong ngày để kiểm soát sự thèm ăn và ngăn chặn cảm giác thèm ăn vào đêm muộn.
Đăng bởi: Tiếnb Đặng
Từ khoá: Buổi tối nên ăn gì để không tăng cân?
Cập nhật thông tin chi tiết về Dinh Dưỡng Mang Thai Tuần 7: Nên Và Không Nên Ăn Gì? trên website Eaom.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!